Motivatie – Cum sa devii si cum sa te mentii motivat!

Se spune despre motivatie ca este cheia succesului. Motivul este lesne de inteles: nimeni nu va realiza nimic semnificativ in viata sa, fara motivatia potrivita. De-a lungul timpului am primit tot felul de intrebari despre motivatie, importanta motivatiei, cresterea motivatiei, formele motivatiei, etc. Asa ca am decis sa scriu acest articol, ca raspuns la majoritatea intrebarilor despre motivatie.

Stii, motivatia pentru oameni este precum combustibilul pentru masina. Daca in rezervor ai doar un litru de benzina, nu vei ajunge departe. Similar este si in viata: daca ai un nivel scazut de motivatie, nu vei realiza nimic semnificativ.

Andrew Carnegie a spus ca: Oamenii care nu sunt capabili sa se motiveze, trebuie sa fie multumiti cu mediocritatea, indiferent cat de impresionante sunt talentele lor.


Iata ce vei afla din acest articol:

  1. Ce este motivatia si care este rolul motivatiei?
  2. Tipuri de motivatie.
  3.  Cum sa ramai motivat?
  4. Motivatia in sfera profesionala.
  5. Lipsa motivatiei.
  6. Motivatia pozitiva si negativa: ce ii motiveaza pe oameni?

1. Ce este motivatia si care este rolul motivatiei?

Pentru inceput, sa vedem cum este definit conceptul de motivatie conform DEX:  MOTIVÁȚIE, motivații, Totalitatea motivelor sau mobilurilor (conștiente sau nu) care determină pe cineva să efectueze o anumită acțiune sau să tindă spre anumite scopuri.

Asadar, motivatia este un concept fundamental in psihologie si in genere in stiintele umane, exprimand faptul ca la baza conduitei umane se afla intotdeauna un ansamblu de mobiluri: trebuinte, tendinte, reactii emotionale, interese, intentii, idealuri, care sustin realizarea anumitor actiuni, fapte, atitudini.

In cartea – Motivatie si personalitate – Maslow sustine ca toate trebuintele umane pot fi organizate intr-o ierarhie, incepand cu trebuintele fizice de aer, hrana si apa. Apoi urmeaza alte patru niveluri ale trebuintelor psihice: de securitate, dragoste, respect si actualizare a sinelui. In viziunea sa, trebuintele superioare sunt reale si fac parte integranta din natura noastra umana in aceeasi masura cu nevoia de hrana.

Mai simplu spus, motivatia este motorul care ne pune in miscare. Toate gandurile si actiunile noastre au o motivatie care pleaca din interiorul nostru (abilitatea de automotivare).  Motivatia noastra are legatura directa cu increderea in sine. In cartea „Drive – Ce anume ne motiveaza cu adevarat ,” psihologul american Daniel Pink,  explica faptul ca oamenii sunt ghidati dupa doua tipuri de motivatie: motivatia intrinseca si extrinseca.

2. Tipuri de motivatie:

2.1. Motivatie extrinseca / motivatia externa.

Motivatia extrinseca este acel tip de motivatie in care noi facem ce ni se cere, este o motivatie exterioara noua.

Motivatia extrinseca este motivatia folosita in mare parte in educarea copiilor, dar acest tip de motivatie s-a extins si in managementul resurselor umane, in companii. In general, angajatii motivati extrinsec, isi pierd interesul si motivatia in scurt timp, apoi devin defocusati si plictisiti. Atunci cand vei actiona in acord cu motivatia extrinseca, este destul de posibil sa traiesti o viata pe care nu ti-o doresti, care nu-ti apartine.

In copilarie faceam lucrurile pe care le vroiau parintii, profesorii, in general persoanele care aveau autoritate asupra noastra. Ajunsi la maturitate ne adaptam la anumite cutume sociale si in general multi oameni isi conduc viata astfel incat sa corespunda asteptarilor celorlalti.

2.2. Motivatie intrinseca / motivatia interna.

Motivatia intrinseca este acel tip de motivatie in care noi facem ceea ce ne dorim, este o motivatie interna.

Curs de dezvoltare personala

3. Cum sa ramai motivat?

Aceasta este o intrebare pe care o intalnesc frecvent in coaching. De fiecare data dau acelasi raspuns: daca analizezi cuvantul motivatie, constientizezi ca radacina cuvantului motivatie este cuvantul motiv. Practic, ca sa ajungi la starea denumita motivatie, este nevoie sa alimentezi radacina cuvantului motivatie, adica sa gasesti cel putin un motiv suficient de puternic care sa te tina in miscare pana la final.

Referitor la cum sa ramai motivat si cum sa-ti gasesti acel motiv care te tine in miscare, am sa-ti descriu un caz real, pe care l-am intalnit intr-o sesiune de coaching. Asadar, iata cum ne gasim motivatia:

„Mihaela, acum stii clar care este obiectivul tau, practic stii ceea ce vrei.

In continuare, am o curiozitate: Ce anume consideri ca este suficient de puternic in viata ta, astfel incat sa te mentina motivata?

Raspuns: banii!

Sa presupunem ca eu te ajut sa-ti dezvolti un plan de crestere financiara pentru urmatorii 2-3 ani. Intrebarea este: Ce vrei sa faci cu banii pe care ii vei castiga in plus?

Raspuns: Vreau sa ma duc in fiecare weekend in excursie impreuna cu familia.

Dar de ce nu te duci singura? De ce alegi sa te duci impreuna cu familia?

Raspuns: pentru ca in ultimii 10 ani eu am fost destul de ocupata cu jobul, si intr-adevar am reusit sa ajung pe pozitia de manager, insa mi-am distrus familia. Si acum, vreau sa-mi reintregesc familia.”

Practic: motivatia ei nu era de nivel 1 (banii), nu era de nivel 2 (calatoriile), ci era de nivel 3 (reintregirea familiei). Adica, motivatia ei era la nivel de profunzime. La acest tip de motivatie ma refer, care sa fie suficient de puternica astfel incat sa te mentina in cursa pana la final.

Asadar: cum sa ramai motivat? Identifica care este motivul tau de profunzime, care te va tine in cursa pana la final. Motivatia ta va fi conbustibilul de care ai nevoie in calatoria ta catre ceea ce ti-ai propus.

In continuare, am sa-ti prezint un instrument care sa te ajute sa-ti stabilesti ce te motiveaza. Pentru aceasta raspunde la urmatoarele 4 intrebari:

  1. Ce vreau cu adevarat? (obiectivul)
  2. De ce vreau asta? (motivatia)
  3. In ce directie ma va conduce, daca realizez obiectivul propus? (te asiguri ca este un obiectiv care iti asigura mai departe continuitate, crestere)
  4. Care este strategia si planul de actiune? (aceasta este harta calatoriei care te va ajuta sa ai imaginea clara la ceea ce ai de facut)

Atunci cand vine vorba despre motivatie, este important sa constientizezi ca nimeni nu te poate motiva si nimeni nu te poate demotiva! La o analiza superficiala, majoritatea oamenilor au tendinta absolut naturala sa respinga imediat acest adevar. Ceea ce pot face altii, este ca ei doar iti creeaza conditiile necesare motivarii sau demotivarii. Insa crede-ma, nimeni nu te poate motiva sau demotiva fara acordul tau. Tu esti singurul care poate face asta!

Din urmatorul video vei afla:

– de ce esti singurul care isi poate genera nivelul de motivatie prin care sa te pui in miscare;

– instrumentul practic prin care sa-ti generezi nivelul de motivatie de care ai nevoie.

Daca ai urmarit videoul de mai sus, deja cunosti pasii procesului prin care sa-ti generezi motivatia:

  • Pasul 1: Conecteaza-te cu oamenii care au obiceiul de a crea pentru ceilalti conditiile favorabile de motivatie.
  • Pasul 2: Stabileste-ti ca obiectiv sa fii mai selectiv cu oamenii noi pe care ii incluzi in cercul tau social.
  • Pasul 3: Lucreaza in mod constant dupa un plan de actiune, prin care focusul atentiei tale sa fie permanent in directia rezultatelor. Fara rezultate, nu vei reusi sa iti pastrezi motivatia.

4. Motivatie profesionala.

Motivatia in zona profesionala este cea care te ajuta sa intri intr-un proces de evolutie continua.

De-a lungul timpului am remarcat ca atunci cand vine vorba despre motivatie profesionala, majoritatea dintre noi incepem un job, la inceput ne implicam din dorinta de a evolua si apoi ne scade nivelul de implicare. Practic, aici intervine rutina zilnica la job.

Cauza: incepe sa scada motivatia in sfera profesionala.

Pot sa iti spun ca, pana in acest moment, nu am intalnit pe nimeni pentru care sa functioneze urmatoarea idee: stii, eu sunt demotivat si raman in continuare in stare demotivata, pana obtin rezultate si succes profesional. Pur si simplu, asta nu se va intampla niciodata.

Intrebarea este: tu iti permiti sa te mentii demotivat, chiar daca evolutia ta profesionala implica o munca considerabila? Sau alegi sa iti pui in ordine motivatia in sfera profesionala si sa continui sa-ti stabilesti noi obiective de crestere? Gandeste-te:  Ce te motiveaza din punct de vedere profesional?  Ce te motiveaza pentru a atinge performanta maxima la lucru?

Sigur ca vor fi si momente in care te vei simti demotivat. Cu totii trecem prin asta, nu poate fi evitata aceasta stare. Insa, eu ma refer la o motivatie care se manifesta in mod predominant, in peste 70% din timp.

Daca vrei sa-ti mentii motivatia iata ce iti recomand:

  • stabileste clar care sunt obiectivele tale de crestere profesionala pentru urmatorii 1-2 ani;
  • cunoaste-ti motivul / motivele pentru care esti decis sa te implici;
  • in majoritatea timpului fii focalizat pe obiectivele si rezultatele la care vrei sa ajungi;
  • imbunatateste-ti permanent startegia de evoulutie;
  • cand ceva nu functioneaza si te simti demotivat, devino ocupat cu acele sarcini care te conduc catre rezultate;
  • nu uita ca nimeni nu te va impinge de la spate, intrucat nimeni nu este responsabil de motivatia ta in sfera profesionala.

5. Lipsa motivatiei.

Lipsa motivatiei este un indicator care te anunta cu precizie ca undeva in drumul tau catre ceea ce ti-ai propus, te vei opri. Este doar o chestiune de scurt timp, pentru ca acest lucru sa devina realitate.

Daca lipsa motivatiei este cea care te anunta ca te vei opri, ei bine, prezenta motivatiei este un indicator care te anunta ca sansele tale de a realiza ceea ce ti-ai propus sunt mari. Asta nu inseamna neaparat ca vei realiza ceea ce ti-ai propus, dar iti ofera in plan mental conditiile optime de reusita, intrucat te simti motivat sa o faci.

Si exista o legatura importanta intre decizie si motivatie: daca decizia te ajuta sa pornesti, motivatia te ajuta sa continui, sa te mentii in cursa.

Ca sa ma fac mai bine inteles, am sa-ti dau un exemplu. Probabil ca ti s-a intamplat si tie sa iei decizia sa alergi in fiecare zi. Asta este vestea buna! Insa, iata vestea proasta: dupa 2-3 saptamani, ai renuntat, invocand diverse scuze. Faptul ca ai luat decizia sa alergi, te-a ajutat sa pornesti, insa lipsa motivatiei te-a determinat sa renunti. De aceea, decizia intotdeauna trebuie sa fie sustinuta si de motivatie, intrucat decizia iti asigura o pornire buna, insa motivatia te mentine in cursa.

Sedinte de coaching

6. Motivatia pozitiva si negativa: ce ii motiveaza pe oameni?

Ceea ce vei afla in continuare este concluzia la care am ajuns dupa ce am testat multi ani de zile, tot felul de instrumente de motivatie. Am testat tot felul de modalitati de dezvoltare a motivatiei. Asadar, exista doar doi factori care iti genereaza starea de motivatie pe termen lung (vom discuta imediat despre acestia). Orice alt factor de motivatie ai incerca, in cel mai fericit caz, va functiona doar pe termen foarte scurt.

Am folosit acesti doi factori motivationali cu oameni care:

  • credeau ca viata lor s-a prabusit;
  • doreau o directie clara in viata, echilibru si multumire;
  • vroiau sa scape de gandirea negativa;
  • doreau sa-si creasca semnificativ nivelul de incredere.
  • au trecut prin tentative de sinucidere;

Prin urmare, cei doi factori care iti genereaza starea de motivatie si apoi te mentin focalizat pe obiectivele tale sunt:

1. Visul: vrei sa devii cineva, sa ai bani, sa ai putere, sa ai influenta, sa devii liber din punct de vedere financiar.

Daca iti ancorezi mintea doar in ideea de a obtine un pic mai mult, de a fi un pic mai bine, de a ajunge un pic mai sus, ei bine, acest tip de decizii marunte, nu au puterea de a produce schimbari semnificative in viata ta. Visele sunt cele care te ridica din multime.

2. Cosmarul: vrei sa scapi de greutatile care te apasa, vrei sa iesi din relatia dureroasa in care te afli, vrei sa scapi de gandirea negativa care te trage in jos in mod constant, vrei sa scapi de saracie.

Iar acum, ca ne apropiem de finalul acestui articol, te provoc sa reflectezi la urmatoarele idei:

Crezi ca in viata reuseste cel care munceste mai mult? Crezi ca reuseste cel care este mai destept? Raspunsul este nu! Reuseste cel care are dorinta mai puternica, reuseste cel care are visul mai mare.

Pe de o parte, cei care cred cu adevarat ca reusesc si muncesc in acea directie, in general chiar reusesc. De ce? Pentru ca sunt motivati, ei au un “De ce?” puternic si irezistibil care le domina mintea in fiecare zi.

Pe de alta parte, cei care cred ca nu vor reusi, acestia chiar nu vor reusi. De ce? Pentru ca isi seteaza mintea in directia esecului. Ei pornesc la drum cu esecul in minte si prin urmare asta vor obtine. Setarea lor mentala nu este de tipul “voi face ceea ce trebuie pentru a reusi”, ci este de tipul “incerc”.

Insa, daca vorbesti despre schimbare in viata ta, despre vise, despre obiective, iti recomand sa uiti de atitudinea de tipul “incerc”!

Descopera gandirea pozitiva si efectele ei + 3 Bonusuri

Acum ca ai ajuns la sfarsitul acestui articol, vreau sa te felicit pentru intetresul acordat!

Daca iti doresti sa ne sustii si sa oferi valoare celor din jur, da un Share, acorda o nota articolului – (click pe Rating) si lasa in sectiunea de Comentarii, opinia ta cu privire la acest subiect!


Succesul tau este programabil!

Gabriel Radu

Rating
Motivatie - Cum sa devii si cum sa te mentii motivat! Overall rating: 5 out of 5 based on 5 reviews.