Motivatie – Cum sa devii si cum sa te mentii motivat!

De-a lungul timpului, in sedintele de coaching, am primit tot felul de intrebari despre motivatie, despre importanta motivatiei, cresterea motivatiei, formele motivatiei, etc. Asa ca, am decis sa scriu acest articol, ca raspuns la majoritatea intrebarilor primite.

Se spune despre motivatie ca este motorul care ne pune in miscare sau ca motivatia este cheia succesului. Insa, tu ce crezi? Este adevarat sau  fals? Poate ca la un moment dat ti-ai propus sa slabesti, sa castigi mai multi bani, sa-ti urmezi pasiunile, sa-ti invingi temerile dar in scurt timp ai abandonat procesul datorita lipsiti de motivatie. In acest articol vei gasi raspunsuri la cele mai esentiale lucruri pe care ar fi bine sa le cunosti despre motivatie.


Iata principalele subiecte:

  1. Ce este motivatia si care este rolul motivatiei?
  2. Tipuri de motivatie.
  3. Cum ne gasim motivatia?

1. Ce este motivatia?

Motivatie conform DEX:  Totalitatea motivelor sau mobilurilor (constiente sau nu) care determina pe cineva sa efectueze o anumita actiune sau sa tinda spre anumite scopuri.

Iata ce spune Herbert Harris:

Motivatia este inteligenta care se identifica cu cele mai profunde sentimente asociate gandurilor tale. Acestea reprezinta aspectul subconstient al fiecarui gand constient.

Am intalnit multe persoane care isi cauta sursa de motivatie in: adevar, credinta, crestere, determinare, dragoste, frica, invatare, libertate, noutate, perseverenta, provocare, buna dispozitie, realizari, recompense, speranta, etc. Din punctul meu de vedere aceasta abordare este incompleta. Vei afla in continuare de ce fac aceasta afirmatie!


2. Tipuri de motivatie:

In cartea „Drive – Ce anume ne motiveaza cu adevarat,” psihologul american Daniel Pink,  explica faptul ca oamenii sunt ghidati dupa doua tipuri de motivatie:
  • motivatia intrinseca;
  • motivatia extrinseca.

Motivatie extrinseca / motivatia externa.

Motivatia extrinseca este acel tip de motivatie in care noi facem ceea ce ni se cere, este o motivatie exterioara noua. Motivatia extrinseca este motivatia folosita in mare parte in educarea copiilor. In general, persoanele motivate extrinsec isi pierd interesul destul de repede fata de ceea ce au inceput, apoi devin defocusate si plictisite. Atunci cand vei actiona in acord cu motivatia extrinseca este destul de posibil sa traiesti o viata pe care nu ti-o doresti.

Aminteste-ti cum in copilarie faceam lucrurile pe care le vroiau parintii, profesorii, in general persoanele care aveau autoritate asupra noastra. Ajunsi la maturitate, ne-am adaptam anumitor cutume sociale si in general multi oameni isi conduc viata astfel incat sa corespunda asteptarilor celorlalti.

Exemple motivatie extrinseca: calificative, recompense materiale, laude, faima, rivalitate.

Motivatie intrinseca / motivatia interna.

Motivatia intrinseca este acel tip de motivatie in care noi facem ceea ce ne dorim, este o motivatie interna, vine de la noi.

Exemple motivatie intrinseca: sentimente de implinire, hobbyuri, cunoastere, autonomie.


3. Cum ne gasim motivatia personala?

De fiecare data cand primesc aceasta intrebare am urmatorul raspuns:

Daca analizezi cuvantul motivatie, constientizezi ca radacina cuvantului motivatie este cuvantul motiv. Ca sa ajungi la motivatie este nevoie sa gasesti cel putin un motiv suficient de puternic care sa te tina in miscare pana la final.

Referitor la cum sa ramai motivat, am sa-ti descriu un caz real dintr-o sesiune de coaching. Pentru a pastra anonimatul persoanei, numele va fi unul fictiv.

Iata cum si-a identificat Mihaela nivelul de motivatie:

„Mihaela, acum stii clar care este obiectivul tau, practic stii ceea ce vrei. In continuare, am o curiozitate: Ce anume consideri ca este suficient de puternic in viata ta, astfel incat sa te mentina motivata? Ce te motiveaza?

Raspuns: Banii!

Sa presupunem ca eu te ajut sa-ti dezvolti un plan de crestere financiara pentru urmatorii 2-3 ani. Intrebarea este: Ce vrei sa faci cu banii pe care ii vei castiga in plus?

Raspuns: Vreau sa ma duc in fiecare weekend in excursie impreuna cu familia.

Dar de ce nu te duci singura? De ce alegi sa te duci impreuna cu familia?

Raspuns: Pentru ca in ultimii 10 ani eu am fost destul de ocupata cu jobul, insa mi-am distrus relatia cu familia. Si acum, vreau sa-mi reintregesc familia.”

Practic: motivatia Mihaelei nu era de nivel 1 (banii), nu era de nivel 2 (calatoriile), ci era de nivel 3 (reintregirea familiei). Adica, motivatia ei era la nivel de profunzime. La acest tip de motivatie ma refer. O motivatie care sa fie suficient de puternica astfel incat sa te mentina in cursa pana la final.

Asadar: Cum sa ramai motivat? Pentru inceput identifica care este motivul tau de profunzime. Identifica care este acel motiv ce te tine in cursa pana la final.


In continuare, am pentru tine 4 intrebari care sa te ajute sa iti stabilesti ceea te motiveaza:

  1. Ce vreau cu adevarat? (obiectivul)
  2. De ce vreau asta? (motivatia)
  3. In ce directie ma va conduce daca realizez ceea ce mi-am propus? (iti asigura continuitate, crestere)
  4. Care este strategia si planul de actiune? (aceasta este harta calatoriei care te va ajuta sa ai imaginea clara la ceea ce ai de facut)

Atunci cand vine vorba despre conceptul de motivatie, este important sa constientizezi ca nimeni nu te poate motiva si nimeni nu te poate demotiva! La o analiza superficiala, majoritatea oamenilor au tendinta absolut naturala sa respinga imediat acest adevar. Insa, ceea ce pot face altii, este ca ei doar iti creeaza conditiile necesare motivarii sau demotivarii. Insa crede-ma, nimeni nu te poate motiva sau demotiva fara acordul tau. Doar tu poti face asta!

Din urmatorul video vei afla:

  • de ce tu esti singurul care isi poate genera motivatia necesara prin care sa te pui in miscare;
  • instrumentul practic in 3 pasi prin care sa-ti generezi nivelul de motivatie de care ai nevoie.

Daca ai urmarit videoul de mai sus, deja cunosti pasii procesului prin care sa-ti generezi motivatia:

  • Pasul 1: Conecteaza-te cu oamenii care au obiceiul de a crea pentru ceilalti conditiile favorabile de motivatie.
  • Pasul 2: Stabileste-ti ca obiectiv sa fii mai selectiv cu oamenii noi pe care ii incluzi in cercul tau social.
  • Pasul 3: Lucreaza in mod constant dupa un plan de actiune, prin care focusul atentiei tale sa fie in directia rezultatelor. Fara rezultate, nu vei reusi sa iti pastrezi motivatia.

Prin urmare, lipsa motivatiei este un indicator care te anunta cu precizie ca undeva in drumul tau catre ceea ce ti-ai propus, te vei opri. Este doar o chestiune de timp, pana acest lucru va deveni realitate.

Daca lipsa motivatiei este cea care te anunta ca te vei opri, ei bine, prezenta motivatiei este un indicator care te anunta ca sansele tale de a realiza ceea ce ti-ai propus sunt mari. Asta nu inseamna neaparat ca vei realiza ceea ce ti-ai propus, dar iti ofera in plan mental conditiile optime de reusita, intrucat te simti motivat sa o faci. Si exista o legatura importanta intre decizie si motivatie: daca decizia te ajuta sa pornesti, motivatia te ajuta sa continui, sa te mentii in cursa.

Ca sa ma fac mai bine inteles, am sa-ti dau un exemplu. Probabil ca ti s-a intamplat si tie sa iei decizia de a incepe sa traiesti mai sanatos, sa incepi sa faci sport, sa alergi. Insa, dupa 2-3 saptamani, ai renuntat, invocand diverse scuze. Faptul ca ai luat decizia sa alergi, te-a ajutat sa pornesti, insa lipsa motivatiei te-a determinat sa renunti. De aceea, decizia intotdeauna trebuie sa fie sustinuta si de motivatie, intrucat decizia iti asigura o pornire buna, insa motivatia te mentine in cursa.


Cum sa ramai motivat?

Cand vine vorba despre motivatie, majoritatea dintre noi incepem actiunea pe care ne-am propus-o destul de repede. La inceput ne implicam din dorinta de a evolua si apoi ne scade nivelul de motivatie si de implicare.

Daca vrei sa-ti mentii motivatia iata ce iti recomand:

  • stabileste clar care sunt obiectivele tale;
  • cunoaste-ti motivul / motivele pentru care esti decis sa te implici;
  • in majoritatea timpului fii focalizat pe obiectivele si rezultatele la care vrei sa ajungi;
  • imbunatateste-ti permanent startegia de evolutie;
  • cand ceva nu functioneaza si te simti demotivat, devino ocupat cu acele sarcini care te conduc catre rezultate;
  • nu uita ca nimeni nu te va impinge de la spate, intrucat nimeni nu este responsabil de motivatia ta.

Acum ca ai ajuns la sfarsitul acestui articol, vreau sa te felicit pentru interesul acordat!

✪ Daca iti doresti sa ne sustii si sa oferi valoare celor din jur, da un Share, acorda o nota articolului – (click pe Rating) si lasa in sectiunea de Comentarii, opinia ta cu privire la acest subiect!


Succesul tau este programabil!

Gabriel Radu


Alti vizitatori au citit si:

Dezvoltare personala – ce inseamna si cum te ajuta cu adevarat?

Gandirea pozitiva si sanatatea: Cum transformi gandirea negativa in gandire pozitiva

Emotii – afla cum iti poti controla emotiile si gandurile obsesive!

Stima de sine – Increderea in sine – Respectul de sine

Rating
Motivatie - Cum sa devii si cum sa te mentii motivat! Overall rating: 4.8 out of 5 based on 12 reviews.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *