05/02/2017   LASA UN COMENTARIU  
Fericirea: Ce este fericirea si cum poti sa te simti fericit si implinit

Fericirea este un concept subiectiv intrucat reprezinta o experienta personala. Foarte multi oameni inteleg fericirea dintr-o perspectiva gresita, punand semn de egalitate intre starea de fericire si ceea ce obtin material.

De exemplu, poti avea foarte multi bani si sa fii nefericit. Sau poti sa fii sarac dar sa ai niste valori bine definite, sa traiesti ghidat de acele valori si sa fii fericit. Nu ma refer aici la o stare de fericire foarte intensa ci mai degraba la o stare de implinire, de impacare cu propria viata.


Iata ce vei afla din acest articol despre fericire:

  1. Ce este fericirea?
  2. Cum aduci fericirea in viata ta?
  3. Ce reprezinta fericirea pentru cei mai cunoscuti oameni din toate timpurile?

1. Ce este fericirea?

Conform dex:  Fericirea este starea de multumire sufleteasca intensa si deplina.

Fericirea definitie:

  • Ed Diener, psiholog si autor al cartii Happiness – Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth, spune ca fericirea este o bunastare subiectiva, mai exact o combinatie intre satisfactia propriei vieti si capacitatea de a avea mai multe emotii pozitive decat negative.
  • Psihologul Sonja Lyubomirsky spune ca fericirea depinde 50% de genele noastre, 10% de circumstantele vietii si 40% de propriile noastre actiuni.
  • Martin Seligman, cercetator in domeniul psihologiei si autor al cartii Authentic Happiness, spune ca fericirea este compusa din trei elemente: placere, integrare si semnificatie.

De multe ori consideram ca scopul vietii este sa cautam fericirea si adesea punem semn de egalitate intre fericire si succes!

Cei mai multi oameni obisnuiesc sa plaseze fericirea in viitor, spunand:

  • Atunci cand voi termina studiile voi fi fericit/a!
  • Atunci cand voi obtine jobul dorit voi fi fericit/a!
  • Atunci cand voi avea locuinta mea voi fi fericit/a!
  • Atunci cand voi avea acel tip de masina voi fi fericit/a!
  • Atunci cand imi voi gasi partenera/ul de viata voi fi fericit/a!

Iar cand obtin diploma, jobul, statutul social, locuinta, masina, partenera la care au visat multi dintre ei se simt nemultumiti! Apar frustrari si de multe ori se simt goi pe dinauntru, intrucat fericirea nu este o destinatie!

Prin urmare, aceasta atitudine este gresita! De ce? In momentul in care vei obtine acel lucru pe care ti-l doresti, vei simti doar o bucurie de moment. Insa, acea bucurie de moment isi va pierde destul de repede din intensitate si in mod absolut natural, vei cauta un alt obiectiv pe care sa-l atingi pentru a simti din nou starea de fericire. Practic, vei fi intr-o goana continua dupa fericire.

Asadar, nu poti urmari ceva ce deja detii si anume, posibilitatea de a fi fericit in momentul prezent! In trecutul tau, ai cazut victima datorita setarilor mentale gresite de a plasa fericirea undeva in viitor. Prin urmare, ceea ce tu esti acum este rezultatul a ceea ce ai gandit si ai facut in trecut. Ceea ce tu vei fi in viitor este rezultatul a ceea ce gandesti si faci in prezent.

Sa luam un alt exemplu! Iti este cunoscuta expresia: sunt nefericita din cauza lui sau sunt nefericit din cauza ei? Cu totii am auzit asta. Asa-i? Insa, fericirea ta trebuie sa depinda de altii? Oare, poti fi constant in cautarea fericirii sau aceasta este doar o capcana?

Vreau sa stii ca tu nu poti face pe nimeni fericit, tot asa cum nu poti face pe nimeni nefericit. Ceea ce poti face este sa creezi conditiile optime prin care persoana sa fie fericita sau nefericita. Nimeni nu te poate face fericit sau nefericit fara acordul tau. Fericirea nu este un cadou pe care oamenii si-l pot oferi in dar, unul altuia.

Personal, consider ca fericirea nu este decat modalitatea prin care noi alegem sa vedem lucrurile din viata noastra, intrucat fericirea se afla in interiorul nostru. Pentru fiecare dintre noi fericirea poate insemna altceva! De exemplu, pentru mine fericirea inseamna sa petrec momente frumoase alaturi de cei dragi. Pentru tine, cel care citesti ce inseamna fericirea? Ce te face fericit? Astept raspunsul tau in sectiunea de comentarii! 🙂


2. Cum aduci fericirea in viata ta?

Din experienta pot sa-ti spun ca multi oameni se complac intr-o stare de nefericire. Si fac asta din doua motive:

  1. Nu stiu ce anume i-ar putea face fericiti.
  2. Desi au stabilit ce anume i-ar putea face fericiti, nu fac actiunile care sa le genereze acea stare. Pur si simplu, amana spunand ca nu este momentul potrivit! Si astfel, nu isi traiesc hobby-urile care le-ar putea aduce fericire, nu se intalnesc cu persoanele in compania carora s-ar putea simti fericiti. Nu fac actiunile necesare pentru a se pune in diverse contexte care sa le aduca fericire.

Iata care sunt cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu isi dau voie sa fie fericiti:

  • Se gandesc prea mult la ceea ce merge rau in viata lor;
  • Pun prea mult pret pe ceea ce spun cei din jur despre ei;
  • Vad mereu doar partea goala a paharului;
  • Renunta la visurile lor muncind pentru visurile altcuiva;
  • Se simt inconjurati de oameni falsi;
  • Au prea multe asteptari de la cei din jur;
  • Le este teama sa faca greseli.

Te provoc sa fii fericit/a:

  1. Stabileste realist 5-10 lucruri care te fac fericit/a. Aici am sa-ti dau si cateva exemple: (petrecerea timpului cu familia si prietenii, planificarea unei vacante visate, etc).
  2. Demonteaza obiectiile pentru care tu consideri ca nu poti face acel lucru care sa-ti aduca fericirea.
  3. Actioneaza: bucura-te de hobby-urile tale, intalneste-te cu persoanele in compania carora te simti fericit/a, fa lucrurile care te fac fericit/a.
  4. Tine evidenta saptamanal / lunar: De cate ori ai facut actiuni concrete care sa-ti aduca starea de fericire?

Daca ai urmat procesul de mai sus si cu toate acestea simti ca fericirea nu face parte din viata ta, este destul de posibil ca problema sa fie la primul punct. Aici ma refer la faptul ca nu ai reusit sa stabilesti realist lucrurile care te fac fericit/a. Iti recomand sa revizuiesti punctul 1. Ceea ce vreau sa mai precizez aici este ca in viata iti arati prioritatile in functie de cum iti aloci timpul. In concluzie, fericirea ta depinde doar de tine! Fa-ti timp sa fii fericit!

O alta recomandare pe care vreau sa ti-o fac este sa iti cunosti punctele tari. In momentul in care iti cunosti punctele tari si reusesti sa-ti construiesti o cariera, sa te implici intr-un job in concordanta cu abilitatile tale, nu vei mai simti greutatea a ceea ce faci. Te vei implica cu placere in ceea ce ai de facut si vei produce rezultate care sa-ti aduca multumire.

Prin urmare, cand esti fericit simti o stare de satisfactie, esti impacat cu viata ta. Corect? Insa, de unde vine satisfactia? Din rezultatele tale! Realitatea este ca majoritatea oamenilor lupta din greu cu viata si obtin rezultate mici. De fapt, cei mai multi dintre noi, am trecut sau chiar trecem prin aceasta etapa a vietii. Ceea ce face diferenta este pentru cat timp ramanem blocati in aceasta stare?

Acum gandeste-te: sa presupunem ca o persoana sta prost pe toate planurile vietii: bani, dezvoltare personala, casa, familie, sanatate, cariera, relatii, spiritualitate. Crezi ca aceasta persoana este fericita? Nu zic ca este imposibil, insa majoritatea oamenilor nu pot fi fericiti in aceste conditii. Vreau sa stii ca fericirea vine din lucruri marunte (intalniri cu prietenii, vacante, hooby-uri) dar vine si din rezultatele pe care le obtii in viata.

In incheiere, iti mai fac o ultima recomandare: Stabileste-ti valorile care te definesc traieste ghidat de acestea.

De ce iti spun sa-ti stabilesti valorile? Care este legatura dintre valori si fericire? De exemplu: daca una din valorile tale este sa petreci timp cu familia, dar tu ai un job care te solicita foarte mult (lucru peste program, lucru si de acasa,  mediu de lucru stresant, etc). cum crezi ca iti va afecta viata de zi cu zi? Da-ti singur raspunsul!

Asadar, cand iti stabilesti valorile, poti lua decizii in cunostiinta de cauza. In general valorile se pastreaza in timp, insa trebuie sa tii cont ca uneori acestea se mai pot schimba. De exemplu: daca esti tanar, la inceput de drum, principalele valori pot fi legate de cariera, statut social, bani. In momentul in care obtii toate acestea si inaintezi in varsta, valorile tale se pot schimba. Poti fi mult mai axat pe familie si sanatate. Tine minte ca fericirea este o alegere!


3. Ce reprezinta fericirea pentru cei mai cunoscuti oameni din toate timpurile?

In continuare am sa-ti ofer cateva citate din care poti sa iei sfaturi pentru viata de zi cu zi. Sfaturi pentru a fi fericit!

Asadar, iata ce au spus despre fericire personalitati marcante precum: Albert Einstein, Alexandre Dumas, Arthur Schopenhauer, Dalai Lama, Franz Schubert, Lucian Blaga, Osho, Paulo Coelho, Platon.

Iata ce a scris Albert Einstein, pe doua foi de hartie oferite unui curier japonez, pe cand acesta se afla cazat la hotelul Imperial din Tokyo:

Pe prima foaie Albert Einstein a scris:

O viata simpla si linistita aduce mai multa bucurie decat cautarea succesului intr-o neliniste constanta.

Pe a doua foaie Albert Einstein a scris:

Unde exista o dorinta, exista un drum.

Teoria-Fericirii Albert Einstein

Iata ce spuneau:

Alexandre Dumas:

„Nu exista nici fericire, nici nenorocire pe lume. Exista doar compararea unei stari cu cealalta si atata tot.

Doar cel care a simtit nefericirea cea mai cumplita e in stare sa simta cea mai mare fericire.”

Arthur Schopenhauer:

„Fericirea noastra depinde de ceea ce suntem, de individualitatea noastra. Si, totusi, prea adesea oamenii dau vina pe soarta.”

Dalai Lama:

„Fericirea nu este un dat. Ea deriva din actiunile noastre.”

Franz Schubert:

„Credem ca fericirea deriva dintr-un loc in care am fost odata fericiti. Adevarul este ca fericirea deriva din noi insine.”

Lucian Blaga:

„Daca vrei sa ajungi la fericire, atunci pune-ti orice ca tinta, numai un singur lucru nu: fericirea.”

Osho:

„O persoana matura este o persoana care poate sa fie fericita cu ea insasi.”

Paulo Coelho:

„Cand se inchide o usa spre fericire, o alta se deschide dar de cele mai multe ori, privim doar spre usa inchisa, cea deschisa sta fara folos.”

Platon:

„Fericirea cuprinde cinci parti: O parte este a lua hotarari bune; a doua este a avea simturi bune si sanatate trupeasca;  a treia este reusita in ceea ce intreprinzi;  a patra este reputatia printre oameni; a cincea, abundenta de bani si a bunurilor folositoare pentru viata.”


Acum ca ai ajuns la sfarsitul acestui articol, vreau sa te felicit pentru interesul acordat!

Daca iti doresti sa ne sustii si sa oferi valoare celor din jur, da un Share, acorda o nota articolului – (click pe Rating) si lasa in sectiunea de Comentarii, opinia ta cu privire la acest subiect!


Succesul tau este programabil!

Gabriel Radu


Alti vizitatori au citit si:

Dezvoltare personala – ce inseamna si cum te ajuta cu adevarat?

Gandirea pozitiva si sanatatea: Cum transformi gandirea negativa in gandire pozitiva

Emotii – afla cum iti poti controla emotiile si gandurile obsesive!

Stima de sine – Increderea in sine – Respectul de sine

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicata. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *